Pilates Gestacional

O período da gestação provoca mudanças consideráveis no corpo da mulher: alteração do centro de gravidade, aumento da curvatura lombar, rotação de pelve, dificuldades respiratórias, alterações hormonais, mudanças posturais, instabilidade articular e muitos outros possíveis incômodos. A prática do Pilates ajuda a atenuar este e outros aspectos da gravidez, aliviando as dores causadas pelas alterações físicas. Os exercícios são adaptados de acordo com cada fase da gestação, pois entender sobre essas mudanças corporais é extremamente importante para que o tratamento seja eficaz e assertivo. O Pilates Gestacional permite uma gravidez mais saudável, tranquila e sem sofrimento.

 

Em que casos pode ajudar?

• Prevenção ou tratamento de dores na coluna e quadril, por exemplo.
• Prevenção de diástase patológica (afastamento dos músculos do abdômen);
• Prevenção de diabetes gestacional;
• Todos os benefícios que qualquer atividade física possa proporcionar.

 

Como funcionam as sessões?

Pode ser iniciado a partir das 12 semanas de gestação, ou antes mediante liberação médica, e pode ser realizado até dias antes do bebê nascer! Para as sessões, recomendamos vir com roupas maleáveis e confortáveis, descalça ou com meias. As sessões tem duração de 55 minutos e a frequência varia entre 1 e 3 vezes semanais. Durante sua sessão, até outras 2 pessoas podem realizar as sessões delas com o mesmo profissional.